Eine wichtige Voraussetzung, um den Anforderungen in Beruf und Alltag gerecht zu werden, ist die Fähigkeit, sich entspannen zu können und eigene Energiereserven aktiv aufzuladen.
Wir werden in dieser Woche die Nordsee mit all ihren Facetten als Energiequelle nutzen - bei einer Wattwanderung und einem Tagesausflug auf die Insel Spiekeroog, mit Strand/Spülsaumwanderung und verschiedenen Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen.
Klassische Entspannungsübungen (z.B. Progressive Muskelentspannung), theoretischer Input zum Thema Stress und die Möglichkeit, das eigene Stressmanagement zu reflektieren und sich mit anderen Seminarteilnehmer*innen auszutauschen, runden die Woche ab.

Zusätzliche Info:
–    es gibt sowohl in Neuharlingersiel also auch auf Spiekeroog die Möglichkeit, ins Wasser (Wattenmeer/Nordsee) zu gehen
–    die Jugendherberge bieten außerdem die Möglichkeit zum Kanu fahren und Stand-Up-Paddling (zusätzliche Kosten)
–    Bitte Decke und eigene Yogamatte mitbringen